HISZPAŃSKI CHŁODNIK POMIDOROWY

HISZPAŃSKI CHŁODNIK POMIDOROWY

Sposób przygotowania:

 

Paprykę upiecz w air fryerze lub w piekarniku przez 15 minut w 190 stopniach, przełóż do miski, przykryj szczelnie, odstaw na 15 minut, potem obierz ze skórki. Do miski wrzuć paprykę oraz drobno pokrojone pomidory, ogórka, seler naciowy, szczypiorek, czosnek i kolendrę. Dodaj sok z ogórków i cytryny. Wszystko teraz zmiksuj oraz dopraw solą i pieprzem. Nałóż na talerz, udekoruj i polej oliwą. 

 

Jeśli chcesz możesz dodać ugotowany makaron niskobiałkowy lub grzanki z chleba niskobiałkowego. 


Wartość odżywcza przepisu

Tytuł Waga (g) Wartość energetyczna (kcal) Białko (g) PHE (mg)
Papryka czerwona 40 0.52 20
Pomidor 80 0.72 18.4
Ogórek 70 0.49 16.1
Ogórek kiszony 5 0.02 1
Seler naciowy 15 0.15 2.85
Szczypiorek 5 0.205 12.65
Czosnek 1 0.064 2.7
Kolendra świeża 1 0.02 1
Sok cytrynowy 5 0.02 0.9
Oliwa z oliwek 5 0 0
Suma wartości odżywczych