Sałatka w słoiku

Sałatka w słoiku

Przepis na 1 porcję

 

  1. 1. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu i ostudź.
  2. 2. Dynię pokrój na kawałki i zgrilluj. Oliwki przekrój na pół i jeśli chcesz możesz zgrillować je razem z dynią.
  3. 3. Sałatę pokrój albo porwij, melona pokrój na kawałki, a kolendrę lekko posiekaj. 
  4. 4. Wymieszaj oliwę i sok pomarańczowy, dopraw solą i pieprzem.
  5. 5. Wrzuć do miski wszystkie składniki, polej sosem i wymieszaj.
  6. 6. Nałóż do słoika i zabierz na piknik 🙂

 

Smacznego!

 


Wartość odżywcza przepisu

Tytuł Waga (g) Wartość energetyczna (kcal) Białko (g) PHE (mg)
Makaron świderki PKU 50 185.5 0.2 5.5
Sałata rzymska 35 5.6 0.49 31.85
Dynia 40 13.2 0.52 18.8
Melon 70 26.6 0.63 23.1
Oliwki zielone 25 33 0.35 17.5
Kolendra świeża 2 0.46 0.04 2
Oliwa z oliwek 5 44.85 0 0
Sok z pomarańczy 20 9.4 0.18 7.8
Suma wartości odżywczych